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Outubro chega colorido de rosa, trazendo com ele um importante lembrete: cuidar de si é um ato de amor e também de coragem. O movimento Outubro Rosa nasceu com o propósito de conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, mas, ao longo dos anos, tornou-se muito mais do que uma campanha de saúde. Tornou-se um símbolo de empatia, força feminina e autocuidado.
Falar sobre o câncer de mama é falar sobre a vida. É lembrar que o corpo fala, que os sinais existem e que, muitas vezes, são silenciados pela correria do cotidiano. Quantas mulheres deixam de se observar, de fazer seus exames, de ouvir o próprio corpo porque estão sempre cuidando de tudo e de todos? Entre o trabalho, os filhos, a casa, as responsabilidades e a pressa, o tempo vai passando, e o cuidado consigo mesma vai ficando para depois. Mas esse “depois” raramente chega. E é justamente por isso que o Outubro Rosa nos chama à pausa, ao olhar gentil e à escuta interna que tantas vezes deixamos para o final da lista.
O autocuidado é, antes de tudo, um gesto de respeito e reconhecimento. É compreender que, para continuar cuidando dos outros, é preciso também cuidar de si. É aprender a acolher o cansaço, reconhecer os limites e permitir-se o descanso sem culpa. É entender que corpo e mente caminham juntos, e que a saúde emocional também é parte essencial da prevenção.
Prevenir é um ato de amor, com o corpo, com a vida e com as histórias que ainda estão por vir. O autoexame das mamas, as consultas médicas regulares e a atenção aos sinais do corpo são fundamentais, mas tão importante quanto isso é o cuidado diário com as emoções: administrar o estresse, buscar apoio quando necessário, reservar tempo para o que traz prazer e serenidade.
O Outubro Rosa nos convida a olhar para a vida com mais delicadeza. A perceber que o cuidado não é apenas um gesto físico, mas também emocional. Que rir mais, respirar fundo e dizer “hoje eu preciso de um tempo para mim” são formas poderosas de manter a saúde e o equilíbrio.
Cuidar de si não é egoísmo, é sabedoria! É entender que cada mulher carrega inúmeras funções, papéis e responsabilidades, mas que nenhuma delas é mais importante do que a própria vida. Quando uma mulher se cuida, ela fortalece a si e inspira outras a fazerem o mesmo.
Neste Outubro Rosa, que possamos lembrar que o verdadeiro cuidado começa dentro. Que cada mulher encontre tempo e coragem para se olhar com ternura, marcar seus exames, acolher suas emoções e reconhecer o próprio valor. Porque cuidar da saúde é também cuidar da alma, e esse é o gesto mais bonito que podemos oferecer a nós mesmas.

Bruna Tesser Parizotto - Psicóloga – CRP 12/15463
Psicóloga na Personali Saúde Mental, professora Universitária, palestrante e mestranda em Psicologia Clínica
Instagram: @brunaparizottopsicologa
Email: psicologa.brunatesser@gmail.com